Factores que se deben tener presentes a la hora de planear técnicas de estudio.

 Factores que se deben tener presentes a la hora de planear técnicas de estudio.

·       Aspecto Emocional.

o  Autoconcepto y Autoestima

                                   

El autoconcepto (o concepto que uno tiene de sí mismo) y la autoestima (valoración que uno hace de sí mismo) desempeñan un papel muy importante en la vida de las personas: todo lo que le ocurre a un ser humano, su forma de ser y de pensar, todo se ve influido por el autoconcepto y la autoestima. Poseer un nivel razonable de autoestima y un autoconcepto positivo es fundamental para tener éxito, porque ambos influyen poderosamente en la conducta y en el aprendizaje.

El autoconcepto y la autoestima son términos que aunque se hayan muy relacionados tienen ciertas diferencias: el autoconcepto se refiere a los conocimientos de uno mismo, mientras que la autoestima se refiere a los sentimientos que se tienen de uno mismo, al hecho de verse valioso y bueno, lo que se concreta en la confianza y la seguridad en uno mismo. Conocerse a sí mismo es el primer paso para alcanzar una vida llena y satisfactoria. El concepto que tenemos de nosotros mismos es determinante en todo lo que hacemos, incluido el aprendizaje.

o  La Importancia de conocerse a uno mismo

El autoconocimiento es importante para afrontar los continuos retos del entorno social, para lograr la autorrealización y la plenitud personal, para madurar emocionalmente y aceptarse uno mismo.

Tres factores influyen en la creación del conocimiento de uno mismo:

a. Las opiniones y las expectativas que los demás tienen acerca del sujeto.

b. Las vivencias de éxito de de fracaso que vaya teniendo el sujeto a lo largo de la vida.

c. La importancia de la opinión de personas relevantes en la formación de una autoimagen positiva o negativa (padres, profesores, tutores o iguales). la hora de estudiar es importante conocerse a uno mismo ya que esto implica una noción sobre las capacidades, las limitaciones, las aspiraciones, las motivaciones y los temores que se tienen.

·       La motivación

Es el conjunto de razones que se tienen para hacer algo y persistir hasta lograr el objetivo. Es aquello que activa la voluntad humana para superar las dificultades y ver cada meta como un objetivo posible de conseguir. La motivación es el motor del aprendizaje porque mueve o dirige la acción de aprender al incluir las diferentes razones o intereses con los que se cuenta para hacer algo.

Existe una estrecha relación entre el estudio efectivo, la motivación y el rendimiento: cuando se estudia de forma efectiva se obtiene una motivación; pero también una fuerte motivación por aprender conduce hacia un estudio eficaz.

Algunas estrategias para incrementar la motivación son:

a. Incrementar el rendimiento disminuyendo el temor al fracaso (fijar metas posibles de conseguir, apoyos cognitivos y adoptar conductas orientadas al rendimiento).

b. Ampliar la probabilidad del éxito dividiendo las tareas en unidades más pequeños.

c. Atribuir el fracaso a la falta de esfuerzo.

d. Promover las propias habilidades con actividades en las que el grado de dificultad estén acordes a la persona.

e. Fomentar la curiosidad.

·       Control de la Ansiedad

La ansiedad es una experiencia emocional que se manifiesta en forma de miedo hacia algo. Cuando se emprende una nueva actividad pueden aparecer síntomas de ansiedad. Una de las situaciones más comunes de ansiedad es la que se parece ante un examen.

Algunas estrategias para controlar la ansiedad son:

a. Controlar las preocupaciones dedicando un momento cada día a pensar positivamente en lo que está sucediendo, no en lo que puede suceder.

b. Comprender el origen del miedo preguntándose de dónde procede.

c. Verbalizar las emociones ayuda a tomar conciencia de ellas y por ende a intentar controlarlas.

d. Aprender a relajarse, se puede acompañar de respiración profunda.

e. Hacer ejercicio regularmente.

f. Dormir bastante y evitar sustancias estimulantes como coca cola y chocolates.

g. Afrontar situaciones que en el pasado han producido miedo y ansiedad.

h. Recurrir a especialistas si fracasan otras técnicas o el caso lo requiere.

·       Estilo de aprendizaje

No todas las personas somos iguales, por lo que si se estudia conforme se aprende se obtendrán mejore resultados. Algunos son más visuales, otros auditivos y unos kinestésicos.

Por lo que si se es más auditivo preferiblemente las técnicas utilizadas pueden incluir el

uso de:

o  Grabadora (escuche la materia grabada por sí mismo o alguien más)

o  Practicar la materia en forma oral.

o  Estudiar en grupo.

Si es más visual se debe reforzar la materia de manera gráfica, por ejemplo subrayando, leyendo, haciendo esquemas, entre otros. Y si es kinestésico, además de prácticas, el estar en movimiento puede ser de utilidad.

·       Planeación.
 

Se pueden destacar varios puntos en este apartado.

o  Lugar de estudio. Es preferible que el sitio que se designe sea siempre el mismo. Debe ser un lugar cómodo, en donde no existan muchas distracciones, con luz adecuada y en donde no exista mucho ruido. Es importante que el (la) estudiante sienta que ese es su lugar de estudio, ya que eso le proporcionará una mayor seguridad.

o  Materiales. Que cuente con un escritorio y silla para sentarse a repasar aquellas materias o tareas que deba realizar en forma gráfica. Revisar que tenga a mano todos los materiales que requiere para esa materia (libro, cuaderno, lápices, regla, entre otros).

o  Revisión de la agenda. Una vez que se han analizado las tareas y materias pendientes por repasar, es fundamental anotarlo en el horario (en el cual se debe de dejar un espacio libre para revisar todo lo que son comunicaciones de la Institución).

o  Estudiar con anticipación. No se debe de dejar pendiente la materia para un día antes del examen, este día debe ser sólo de repaso. Para esto es fundamental contar con un horario de estudio.

·       Rutinas. 

La creación de una rutina formal y adecuada es fundamental para la formación de hábitos positivos. Un hábito es una acción que se hace por costumbre y es el resultado del aprendizaje o la práctica (ya que se repiten una y otra vez). Por lo que si queremos que el estudio sea parte de su rutina diaria, lo ideal sería que existiera un hábito de estudio. Para formar un hábito positivo es preciso recodar lo siguiente:

o  Se debe tener claro cuál es el hábito que se quiere establecer.

o  Definir una estrategia.

o  Debe haber constancia en lo que se realiza.

o  Tener presente las necesidades del (de la) estudiante.

o  Paciencia. Sobre todo recordar que la adquisición de hábitos no sucede de forma instantánea, sino que es preciso poner en práctica la tarea y repetirla.

Tarea

Elige las causas que impiden estudiar y plantea posible soluciones

Causas	Soluciones
1.    No sirve para nada lo que hago	1.
2.    Temo que mis esfuerzos no sirvan de nada	2.
3.    No estoy motivado para estudiar	3.
4.    No tengo los materiales necesarios	4.
5.    No pongo atención en clases ni a estudiar	5.
6.    Estudio muy poco tiempo	6.
7.    Me presionan mucho en casa	7.
8.    Aprendo las cosas de memoria pero no las entiendo		8.
9.    Me distraigo con la tv		9.
10. No se para que estudio		10.
11. Me agobio cuando las cosas son difíciles		11.
12. No tengo un método de estudio		12.
13. Creo que no soy muy listo/a		13.
14. No me esfuerzo lo suficiente		14.